איך להסתדר עם פעוט קטן בבית בזמן בחילות הריון

הנה זה קורה, את הרה שוב, מאושרת ומתרגשת, ואז בחילות הריון מגיעות עם הטרימסטר הראשון. הפעם יש לך גם ילד קטן שדורש תשומת לב מלאה, אנרגיה שאין לך, וסבלנות שנגמרת בדקה הראשונה של היום. אל תרגישי אשמה, להתמודד עם פעוט והריון יחד זה המצב הכי מאתגר שיש.

הטריק הוא לא להילחם במציאות אלא ליצור איתה שלום זמני. כן, עייפות בהריון זה נורמלי. כן, הכל מעצבן אותך. וכן, אפשר לשרוד הריון שני עם ילד קטן בבית (או יותר).

וותרי על הבית המושלם – תבחרי פינה בטוחה

תשכחי מהבית המושלם לחודשיים הקרובים. השקיעי באיזור משחק בטוח לפעוט. זו יכולה להיות פינה עם צעצועים, כריות רכות ומחסום בטיחות(כדאי לוודא שהבית ממוגן מראש עם אביזרי בטיחות לבית – כך תוכלי להוריד הילוך כשצריך). כשהבחילות מעיקות עלייך, את יכולה לשבת על הספה ולהשגיח עליו.

הכיני ביסקוויט או פרי חתוך לפעוט, בקבוק מים וצעצועים שיעסיקו אותו כמה דקות רצופות. שימי הכל בגובה שלו כדי שיוכל להגיע בעצמו.

התפריט שמציל את המצב

פעוט רעב זה פעוט עצבני, בהיערכות נכונה ניתן להמנע מכך. הכיני מראש אוכל שהוא אוהב ושקל לך להכין – בננות, עוגיות קטנות, גבינה לבנה בקופסה קטנה.

פעוט והריון זה שילוב שדורש טיפים מיוחדים. את יכולה להיעזר בדברים מהמקפיא, פסטה קלילה עם רוטב מוכן, או ביצה מקושקשת שלוקח 2 דקות להכין אותה. אין זמן ואנרגיות לארוחות מורכבות כשאת מתמודדת עם בחילות והריון, ולפעמים גם ההכנה של המאכלים עצמם גורמת לבחילות מהריחות במטבח.

מסך זו לא מילה גסה כשאת מותשת

כן, זה יהיה מובן אם תתני לו לצפות במסך קצת יותר מהרגיל. בחרי בתוכניות חינוכיות או סרטונים של שירי ילדים והכיני מתוכה רשימה של מה שהוא הכי אוהב. זה יתן לך 30-45 דקות של שקט לנוח או לאכול משהו.

מים חמימים, צעצועי אמבטיה, ונשימה אחת עמוקה

אמבטיה זה לא רק היגיינה – זו הפוגה. מלאי את האמבטיה במים נעימים, תני לו צעצועים למים, ושבי על השרפרף לידו. הוא ישחק, ואת תוכלי לנשום רגע.

רק זכרי- אסור להשאיר אותו לבד, גם לא לשניה!

עזרה זה לא מותרות

אם יש לך חברה עם ילד בגיל זהה, שקלי להזמין אותה אלייך. לפעמים הילדים מעסיקים אחד את השני, ואת מרגישה הקלה גדולה כשיש חברה איתך שמסיחה את דעתך מהבחילות.

גם סבים וסבתות יכולים להיות הצלה. ביקור של שעתיים שבו מישהו אחר משחק עם הקטנטן יכול לסדר לך את היום.

מה שיעזור לך לחייך

יש רגעים קטנים, אפילו בתוך העייפות והבחילה, שיכולים להזכיר לך שאת עושה עבודה ענקית. מבט מהספה כשהוא משחק לבד, חיבוק פתאומי, או אפילו ביסקוויט שהוא נותן לך ביד קטנה. רגע אחד כזה יכול להספיק כדי לחייך, גם אם רק לרגע.

הטרימסטר הראשון הוא בדרך כלל עם הכי הרבה בחילות, לרוב בשבוע 12-14 הן מתחילות להיעלם. זה נראה נצח, אבל זה זמני. ואת עושה דבר מדהים – מגדלת ילד ומביאה ילד חדש לעולם.

תני לעצמך להיות לא מושלמת. הבית יהיה פחות מסודר, הארוחות יהיו פחות מגוונות, והפעוט יראה קצת יותר טלוויזיה. זה בסדר גמור – זו ההישרדות שלכם לימים ספורים. בהמשך תרגישי יותר טוב ותחזרי לדרישות הרגילות שלך מעצמך וגם ממנו.

* המידע במאמר זה הוא כללי ולא מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. במקרה של בחילות קשות או כל בעיה רפואית אחרת, מומלץ להתייעץ עם רופא נשים.