איך להלביש תינוק לשינה: שכבות, שק שינה וטמפרטורה

איך להלביש תינוק לשינה? בשכבות דקות, בלי שמיכה, ועם שק שינה שמתאים לטמפרטורה בחדר. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להלביש תינוק בשכבה אחת לכל היותר מעבר למה שמבוגר לובש באותו חדר, כי התחממות יתר מסוכנת לא פחות מקור.

למה לא שמיכה

לפי האקדמיה, שמיכות, כריות וחפצים רכים מעלים את הסיכון לחנק ולכן נשארים מחוץ למיטה. אם חוששים שלתינוק יהיה קר, ממליצים להלביש אותו בשכבות או בשמיכה לבישה. האקדמיה גם מזהירה מפני שמיכות, בגדים ועטיפות משוקללים, שאין להשתמש בהם ליד התינוק.

שמיכה לבישה היא בפועל שק שינה: הוא נסגר על הגוף, לא עולה על הפנים ולא נופל בלילה. כך אפשר לחמם את התינוק בלי להכניס למיטה בד רופף.

איזה שק שינה לאיזו טמפרטורה

שקי שינה מסומנים בדרגת טוג, מדד בינלאומי לבידוד של בד. אצלנו יש שלוש דרגות: 0.5 טוג לחדר חם מעל 24 מעלות, 1 טוג לחדר בין 20 ל 24 מעלות, ו 2.5 טוג לחדר בין 16 ל 20 מעלות. את כל הדגמים אפשר להשוות בקטגוריית שק שינה לתינוק.

מתחת לשק, איך להלביש תינוק תלוי בחדר: בגד גוף או פיג'מה. בחדר חם מספיק בגד גוף קצר, ובחדר קריר פיג'מה ארוכה. אין צורך בכובע בבית, כי התינוק מוציא חום דרך הראש.

איך יודעים שלא חם מדי

בודקים בעורף או בחזה, ולא בידיים או ברגליים, שכמעט תמיד קרירות יותר. עורף מזיע, חזה חם או לחיים אדומות הם סימן להוריד שכבה. הדרך הפשוטה לדעת איך להלביש תינוק בכל לילה היא מדחום בחדר: מסתכלים על הטמפרטורה ובוחרים לפיה את השק ואת הבגד שמתחתיו.

שאלות נפוצות

כמה שכבות צריך תינוק בלילה?

שכבה אחת לכל היותר מעבר למה שמבוגר היה לובש באותו חדר. בפועל זה בגד גוף או פיג'מה, ומעליהם שק שינה בדרגת טוג שמתאימה לטמפרטורה. אם התינוק מזיע או שהחזה שלו חם, מורידים שכבה או עוברים לשק דק יותר במקום לכסות אותו.

אפשר לשים לתינוק כובע בשינה?

בבית לא צריך. התינוק מווסת חלק גדול מחום הגוף דרך הראש, וכובע במיטה עלול לגרום להתחממות יתר או לגלוש על הפנים. כובע מתאים ליציאה החוצה ביום קר, ומורידים אותו כשנכנסים לבית או לרכב מחומם, גם אם התינוק נרדם בדרך ונראה שנוח לו.

מאיזה גיל אפשר לישון עם שמיכה?

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להשאיר שמיכות מחוץ למיטה בשנה הראשונה. עד אז שק שינה מחליף את השמיכה, ואחרי גיל שנה אפשר לעבור בהדרגה לשמיכה קלה. פעוטות רבים ממשיכים לישון בשק גם אחר כך, כי הם רגילים אליו ולא מתגלים בלילה.