טמפרטורה בחדר תינוק: כמה מעלות ואיך שומרים עליה בקיץ

טמפרטורה בחדר תינוק היא אחד הדברים הפשוטים שהכי משפיעים על שינה בטוחה. לפי שירות הבריאות הבריטי, החדר שבו התינוק ישן צריך להיות בערך בין 16 ל 20 מעלות. ריכזנו כאן איך שומרים על הטווח הזה גם בקיץ הישראלי, איך יודעים שלתינוק חם מדי, ומה עושים עם מזגן ויתושים.

למה חשוב שלא יהיה חם מדי

לפי שירות הבריאות הבריטי, התחממות יתר מעלה את הסיכון למוות בעריסה. תינוקות יכולים להתחמם מדי בגלל יותר מדי בגדים או מצעים, או בגלל שהחדר עצמו חם מדי. לכן כדאי לבדוק את החדר עם מד חום לחדר, ולא רק לפי התחושה שלנו.

איך יודעים שלתינוק חם מדי

נוגעים בחזה או בעורף. ידיים ורגליים קרירות הן דבר רגיל, ולא מעידות על קור. לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, סימנים להתחממות יתר הם הזעה, חזה חם ועור סמוק. אם העור חם או מזיע, מורידים שכבה אחת של בגדים או של מצעים.

כמה בגדים לשינה

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להלביש את התינוק בשכבה אחת יותר ממה שאתם לובשים באותו חדר. בלילה חם זה יכול להיות בגד גוף קל, ובחדר ממוזג אפשר להוסיף בגד דק או שק שינה קיצי. בתוך הבית לא שמים לתינוק כובע, ואת הכובע והבגדים העודפים מורידים כשנכנסים הביתה או לרכב.

מזגן, תריסים ויתושים בקיץ

ביום חם עוזר לסגור תריסים ווילונות במהלך היום, ולפתוח אותם בלילה כשבחוץ מתקרר. מזגן מאפשר לשמור על טמפרטורה בחדר תינוק בטווח המומלץ, ומד חום בחדר עוזר לוודא שלא נהיה קר מדי. ולפי שירות הבריאות הבריטי, תינוק לא ישן ליד מקור חום או בשמש ישירה.

יתושים מעירים הרבה תינוקות בקיץ. רשת על החלון עוזרת לא לתת להם להיכנס. לפני שמורחים על תינוק תכשיר נגד יתושים, או כל שמן ותכשיר אחר, כדאי להתייעץ עם רופא הילדים או עם הרוקח, במיוחד כשמדובר בתינוקות קטנים.

ובמיטה עצמה: רק מזרן קשיח וסדין מתוח, בלי שמיכות, כריות ובובות. אם חוששים שיהיה קר בגלל המזגן, מלבישים את התינוק בשכבות או משתמשים בשק שינה, וכך נשמרת טמפרטורה בחדר תינוק נוחה בלי לכסות אותו.

שאלות נפוצות

כמה מעלות צריך להיות בחדר של תינוק?

לפי שירות הבריאות הבריטי, החדר שבו התינוק ישן צריך להיות בערך בין 16 ל 20 מעלות. כדאי לבדוק את הטמפרטורה עם מד חום לחדר, ולא לפי התחושה. אם העור של התינוק חם או מזיע, מורידים שכבה אחת של בגדים או של מצעים, ובודקים שוב.

איך יודעים אם לתינוק חם מדי בלילה?

נוגעים בחזה או בעורף, ולא בידיים וברגליים, שהן קרירות בדרך כלל. לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, סימנים להתחממות יתר הם הזעה, חזה חם ועור סמוק. במקרה כזה מורידים שכבה, ובודקים שוב אחרי כמה דקות שהתינוק נרגע ושהעור שלו כבר לא חם.

כמה שכבות להלביש תינוק לשינה בקיץ?

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה על שכבה אחת יותר ממה שאתם לובשים באותו חדר. בלילה חם זה יכול להיות בגד גוף קל בלבד, ובחדר ממוזג אפשר להוסיף בגד דק או שק שינה קיצי. בתוך הבית לא צריך כובע, גם לא בשינה.