מה עושים כשהתינוק שלכם מתעקש להשכים עם הציפורים?

תינוק מתעורר מוקדם בבוקר, בחמש או אפילו לפני, הוא אחד הדברים שהכי מתישים הורים. אם הוא קם רענן ושמח, ייתכן שזה פשוט השעון שלו. אם הוא קם עייף ועצבני, בדרך כלל יש מה לשנות: אור, רעש, שעת ההשכבה או מה שקורה ברגע שהוא קם.

קודם כול: עייף או רענן?

אם תינוק מתעורר מוקדם, משחק בשקט ומחזיק מעמד עד שנת הבוקר בלי בכי, הוא כנראה ישן מספיק. תינוק שקם בוכה ונרדם שוב אחרי שעה, כנראה לא. כדי לבדוק, סופרים את סך השינה ביממה ומשווים לטווח המומלץ לגיל שלו.

החשיכו את החדר

בקיץ השמש עולה מוקדם, וקרן אור מבעד לתריס יכולה לסמן לתינוק שהיום התחיל. תריסים סגורים לגמרי ווילון כהה עוזרים. שירות הבריאות הבריטי ממליץ על ההפך במשך היום: אור ומשחק ביום, ואור עמום ושקט בלילה, כדי שהתינוק ילמד את ההבדל.

הורידו את רעשי הבוקר

לפנות בוקר השינה קלה יותר. ציפורים, משאית זבל או הורה שמתארגן לעבודה יכולים להעיר. אם אי אפשר להשתיק את הרעשים, מכשיר רעש לבן שפועל כל הלילה מבליע אותם ברקע אחיד.

גם קור יכול להעיר. הטמפרטורה בחדר יורדת לקראת הבוקר, ותינוק שבעט את השמיכה מתעורר. שק שינה בעובי שמתאים לעונה נשאר עליו כל הלילה.

בדקו את שעת ההשכבה

הורים רבים מנסים להשכיב מאוחר יותר כדי שהתינוק יקום מאוחר, ולפעמים זה עובד הפוך: תינוק עייף מדי ישן פחות טוב. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה על שעת השכבה קבועה ושגרה שקטה לפניה. אם משנים את השעה, עושים זאת בהדרגה, ברבע שעה עד חצי שעה, ובודקים כמה ימים לפני השינוי הבא.

אל תהפכו את ההשכמה לפרס

אם ברגע שהתינוק קם הוא מקבל משחק, מסך או כניסה למיטת ההורים, יש לו סיבה טובה לקום. כשהוא קם בחושך, שומרים על אווירה של לילה: אור עמום, קול שקט, ומעט ככל האפשר גירויים. כשההשכמה המוקדמת משעממת, תינוק מתעורר מוקדם פחות.

לפעוטות, שעון לאימון שינה שמשנה צבע כשמותר לקום נותן סימן ברור: עד שהאור מתחלף, נשארים במיטה. מתחילים עם שעה קרובה להשכמה הנוכחית, ומאחרים בהדרגה.

שאלות נפוצות

באיזו שעה נורמלי שתינוק יקום?

אין שעה אחת. מה שחשוב הוא סך השינה ביממה, שמפורט במאמר כמה שעות שינה צריך תינוק, ומצב הרוח של התינוק. תינוק שקם בשש, ישן מספיק שעות ושמח לאורך היום, לא בהכרח צריך שינוי. השכמה שמלווה בעייפות, בכי ונמנום מהיר אחרי שעה מרמזת שהוא קם לפני שסיים לישון.

להאכיל כשהוא מתעורר לפנות בוקר?

תלוי בגיל. תינוקות צעירים עדיין צריכים לאכול בלילה, ואז מאכילים בשקט ובאור עמום ומחזירים לישון. אצל תינוקות גדולים יותר, ארוחה קבועה בחמש בבוקר עלולה להפוך להרגל שמעיר אותם. מתי לוותר עליה כדאי להחליט יחד עם רופא הילדים או אחות טיפת חלב.

מתי זה כבר לא עניין של הרגל?

אם התינוק נוחר חזק, נושם בהפסקות בשינה, מתעורר בבכי של כאב או לא עולה במשקל, פונים לרופא הילדים. גם אם ניסיתם הכול במשך כמה שבועות והעייפות לא עוברת, שווה להתייעץ עם רופא הילדים, כדי לבדוק שאין סיבה רפואית להשכמות המוקדמות.

רוצים עזרה בבחירת מכשיר רעש לבן או שעון לאימון שינה? התקשרו אלינו ל 073-374-4754 ונעזור לכם כשתינוק מתעורר מוקדם מדי.