עזרי שינה

עזרי שינה הם מה שעוזר לתינוק להירגע לפני השינה ולחזור לישון כשהוא מתעורר: צליל קבוע, אור עמום ושגרה מוכרת. בקטגוריה ריכזנו מכשירי רעש לבן, מקרנים, מנורות לילה, מכשירים לאימון שינה, צעצועים רכים מרגיעים ומנדנד עגלה.

צליל, אור ותנועה

מכשירי רעש לבן משמיעים צליל אחיד, כמו רעש לבן, דופק או קולות ים, שמכסה רעשים פתאומיים מהבית. מקרנים ומנורות לילה נותנים אור רך בזמן ההירדמות ובהחתלות לילה, ורבים מהם כבים לבד אחרי זמן קבוע. מנדנד עגלה עושה את אותו דבר בתנועה, כשהתינוק נרדם בטיול.

לילדים גדולים יותר יש מכשירים לאימון שינה, שמראים בצבע או בעיניים מתי עוד לילה ומתי מותר לקום. הם לא מרדימים, אבל עוזרים מול השכמות מוקדמות מדי.

מה נכנס למיטה ומה לא

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להשאיר את מיטת התינוק בלי צעצועים רכים, כריות ושמיכות. לכן בובות ומכשירי הרגעה רכים מיועדים לשעות הערות ולהרגעה על הידיים, ומכשירי צליל ומנורות מניחים על שידה ליד המיטה, ולא בתוכה. כך מקבלים את הצליל והאור בלי להכניס שום דבר נוסף למקום השינה.

שגרה לפני אביזרים

עזרי שינה עובדים הכי טוב כחלק משגרה קבועה: אותו סדר פעולות בכל ערב, באותה שעה ובאותו חדר. כשהצליל או האור מופיעים כל ערב באותו שלב, התינוק לומד לקשר אותם לשינה, והם הופכים לסימן שמגיע זמן לישון.

שאלות נפוצות

מאיזה גיל אפשר להשתמש בהם?

מכשירי צליל ותאורה עמומה מתאימים כבר מהימים הראשונים, כשהם מונחים מחוץ למיטה. מכשירים לאימון שינה מתאימים לרוב מגיל שנתיים בערך, כשהילד מבין שצבע מסמן כלל. צעצועים רכים מתאימים לשעות הערות, ונכנסים למיטה רק כשהילד כבר גדל. עד אז הם חלק מהמשחק ומההרגעה על הידיים.

כמה חזק צריך להיות הצליל?

שקט מספיק כדי לשמוע אותו ברקע, ולא חזק כמו טלוויזיה. בחלק מהמכשירים אפשר לכוון את העוצמה, וחלקם כבים לבד אחרי זמן קבוע. כדאי להניח את המכשיר על שידה במרחק מהמיטה, ולא צמוד לראש של התינוק, ולהתחיל תמיד מהעוצמה הנמוכה, ולהעלות רק אם צריך.

איך בוחרים בין המכשירים?

לפי מה שמפריע לשינה. תינוק שמתעורר מרעשים בבית ירוויח ממכשיר רעש לבן. תינוק שנרגע מאור ומתמונות על התקרה ייהנה ממקרן. מי שצריך רק אור לחיתול לילה יסתפק במנורת לילה, וילד שקם בחמש בבוקר צריך מכשיר לאימון שינה. אפשר גם לשלב, למשל מנורת לילה עם צליל.

מתלבטים מה מתאים לכם? התקשרו אלינו ל 073-374-4754 ונעזור לבחור עזרי שינה לפי הגיל ולפי מה שמפריע בלילה.